ローラの食生活ってどんな感じなの?【モデルの食事法】

ローラ

朝食

白湯・フルーツ・トースト・スムージー

白湯はデトックス効果や冷え性の改善など体に優しいもので、朝食を食べる前に飲んでいます。

白湯の中でもローラさんはレモン白湯と呼ばれる白湯を飲んでいてこれはミランダ・カーさんなども飲んでいます。→血液型別ダイエットで産後のミランダ・カーも成功!各血液型の食材とは?

またローラさんのスムージーはお洒落でインスタやTwitterでよく話題になります。スムージーとフルーツをのせたトーストでおしゃれな朝食の出来上がりです。

また別の日には以下のようなアサイーヨーグルトを食べる写真をブログに掲載していました。

アサイーは鉄分、アミノ酸、カルシウム、食物繊維、ポリフェノールを含む万能な食べ物です。

 

出典:http://ameblo.jp/rolarola/entry-11882801035.html

またローラさんは自炊をしており朝から野菜をたっぷり摂ることも多いです。

出典:http://ameblo.jp/rolarola/entry-11913893724.html

昼食

出典:http://topicks.jp/19873

玄米や五穀米を中心に魚やお肉

お昼には炭水化物を食べていますが白米ではなく五穀米です。またモデルの方は普段食でパスタを食べることが少ないです。それはグルテンというものが含まれているからです。グルテンは水に溶けないので体内に残りやすい物質です。

夕食

出典:http://ameblo.jp/rolarola

夕食も玄米や五穀米など炭水化物をしっかり取っているのは意外ですね、しかしやはり白米でないのがポイントです。

白米は糖質が多く脂肪がつきやすいので夕食もしっかり炭水化物が摂りたいという方はローラさんのように玄米や五穀米を食べるようにしましょう。

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